Papi-Online.de

Wenn bei mir im Büro mehrere Abgaben zusammenkommen, merke ich abends oft, dass ich den ganzen Tag die Schultern hochgezogen habe. Meine Hausärztin hat meine wiederkehrenden Nackenbeschwerden untersucht und mir Physiotherapie empfohlen. Ich möchte dort gern lernen, die Anspannung früher zu bemerken, weil ich bisher meistens erst reagiere, wenn der Nacken schon wehtut.

Kann ich in der Physiotherapie auch besprechen, wie ich mit diesen stressigen Arbeitssituationen körperlich besser umgehe?

Erzähl beim ersten Termin möglichst konkret, bei welchen Aufgaben du die Schultern hochziehst und wie lange du dabei am Schreibtisch sitzt. Bei Nackenbeschwerden können sowohl körperliche Belastungen als auch Stress eine Rolle spielen.

DAS REAKTIV beschreibt im Beitrag zur Physiotherapie bei Stress, wie Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung in die Behandlung einbezogen werden können. Bitte um wenige passende Übungen, die du auch zwischen zwei Besprechungen durchführen kannst.

Du könntest dir für einige Arbeitstage notieren, wann die Anspannung beginnt und welche Unterbrechungen dir guttun. Mit diesen Beobachtungen könnt ihr beim nächsten Termin schauen, welche Veränderungen für deinen Alltag praktikabel sind.